• Recipe

    Nora’s gebakken koolvisfilet met groenten en rijst

    Written by Queensfan on 12 maart 2015

4 personen

20 minuten

490 kcal

Ingredients

  • 4 Queens koolvisfilet

  • Paneermeel

  • 400 gram groenten naar keuze

  • Rijst

Requirements

  • Pan

  • Anti Aanbakpan

4 personen

20 minuten

490 kcal

Cooking method

  1. Ontdooi de visfilets en paneer ze.

  2. Bereid de groenten en kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

  3. Bak de filets in een anti-aanbakpan om en om gedurende 6-8 minuten.

Tip

“Koolvis is één van de meest duurzaam gevangen vissen én ook nog eens op veel manieren te bereiden.”

Written by Queensfan

on 12 maart 2015

Recipe :
Nora’s gebakken koolvisfilet met groenten en rijst

4 personen

20 minuten

490 kcal

Cooking method

  1. Ontdooi de visfilets en paneer ze.

  2. Bereid de groenten en kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking.

  3. Bak de filets in een anti-aanbakpan om en om gedurende 6-8 minuten.

www.queensvis.nl